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线上体育锻炼—运动达人

发布日期:2022/4/21 11:01:34

线上体育锻炼—运动达人

为深入贯彻《体育强国建设纲要》,扎实推进我校青少年体育健康发展,引导更多学生和家庭重视体育、积极参与体育运动,提高我校学生身体素质和抵抗力、免疫力,改善并预防“小胖墩”、“小眼镜”状况,促进我校学生身心健康、快乐成长。我校积极宣传,认真发动各班学生利用课余居家时间积极参与。

 

体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。体育锻炼的作用是能使关节囊和韧带增厚,加强身体柔韧性使肌纤维变粗,以及增大心输出量。体育锻炼的好处是增强身体各器官的功能,有益身心健康,从而提高人体环境的适应能力,从而增进健康。所以在平常生活中要适当的进行体育锻炼,增强个人的体质。

体育锻炼最主要的意义是有助于身体健康。体育锻炼有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和儿心理状态,恢复体力。体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融治的氛围中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竟赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神;能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;还能舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。

体育锻炼的好处:

1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

2.减低青年在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

我校于2022年4月11日开始到4月17日进行线上运动达人的体育锻炼活动,活动要求是需要学生拍摄清晰的运动视频或者照片,活动形式可以自由选择,各班级积极有序开展。

 


活动方式:拍摄清晰运动视频或图片,可选择慢跑步,无器械锻炼(俯卧撑,高抬腿,仰卧起坐,开合跳,平板支撑,蛙跳,深蹲),有器械锻炼(跳绳,引体向上等),放松活动(活动腰、膝、踝、颈)等,可自由选择,各位同学积极踊跃加入其中。

 


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